[你离本科只差一步]

—— 无人扶我青云志 我自踏雪至山巅 ——

是不是感觉时间突然加速，复习计划还没完成，真题还没刷完，知识点还没背熟，焦虑感瞬间爆棚？别慌！这很正常！最后的冲刺阶段，拼的不仅是知识储备，更是心态和毅力！

PART.01

你要相信，30天，足以创造奇迹

1. 稳住心态，拒绝摆烂！ 最后冲刺阶段，心态崩了，一切就都完了！焦虑、紧张、自我怀疑，这些情绪都很正常，但千万别被它们打败！ 接纳自己的情绪：允许自己焦虑，但不要沉溺其中。可以尝试深呼吸、冥想、运动等方式缓解压力。 专注当下，拒绝比较：不要总想着别人复习得怎么样，专注于自己的计划，一步一个脚印，稳扎稳打。 积极暗示，相信自己:每天给自己加油打气，告诉自己“我可以！”“我一定行！”，积极的心理暗示会带来意想不到的力量

2. 高效复习，精准打击！ 时间紧迫，复习更要讲究策略，不能盲目刷题，要有的放矢，精准打击！ 回归基础，查漏补缺：最后阶段，不要再纠结于偏题、怪题，要回归教材，夯实基础，查漏补缺，确保基础题不丢分。 真题模拟，实战演练：历年真题是最好的模拟题，严格按照考试时间进行模拟，熟悉考试节奏，调整答题策略。 错题整理，举一反三：将平时做错的题目整理成错题集，分析错误原因，举一反三，避免在同一个地方跌倒两次。

3. 合理规划，劳逸结合！ 最后的冲刺阶段，时间宝贵，但也要注意劳逸结合，保证学习效率。 制定详细计划：将剩余时间合理分配到各科目，制定详细的复习计划，并严格执行。 保证充足睡眠：熬夜复习只会适得其反，保证充足的睡眠，才能以饱满的精神状态迎接考试。 适当运动，放松身心：学习之余，可以适当进行一些运动，放松身心，缓解压力。 总会有难熬的日子，但你会感谢今日努力拼命的自己，你想要的就是你的未来;世界上所有的惊喜和好运，都是你累积的人品和善良。

PART.02

你不是一个人在战斗！

专升本的路上，你并不孤单！家人、朋友、老师都在为你加油鼓劲！

寻求家人朋友的支持： 和家人朋友倾诉你的压力和焦虑，他们的鼓励和支持会给你带来力量。

与同学互相鼓励： 和志同道合的同学一起学习，互相鼓励，共同进步。

相信老师的指导： 遇到难题及时向老师请教，相信老师的经验和指导。

冲刺的30天，请你拼尽全力，不留遗憾！ 那些凌晨四点的星光记得你倔强的侧脸，写空的笔芯丈量着你的成长轨迹。这30天不是终点，而是你人生重启的发射台。 当考卷合上的那一刻，你会明白：所有坚持，终将兑换成未来的无限可能